Puls och träning linköping: stc kampanj 2024
Puls & Träning - Linköping/Vasastaden
Aerobic dance Ett roligt och effektivt sätt att träna både din kondition och koordination! Vi sätter ihop steg, snurrar och hopp till en rolig, dansant och utmanande danskoreografi. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på ett enkelt och effektivt sätt. Klassen körs i 30 , 45 och 60 minuterspass hos oss på X-force. Ny musik och koreografi var 3:e månad. Box Box är ett pass för alla, oavsett nivå. Passet är inspirerat av boxning och kampsport och det ingår också konditionskrävande övningar vilket gör att du över upp ditt flås rejält. Cirkel Varierad stationsträning med hög intensitet. Sammansatta övningar så att du får så allsidig träning som möjligt Core fokuserar på att stärka hållningsmuskler — alla muskler som gör att vi kan sträcka på oss och förbättra vår hållning och att vi får en lättare vardag samt förebygger skador och värk. Les Mills Core Varierad stationsträning med hög intensitet.
Stc schema gruppträning
Olika typer av gruppträning hos Medley Vattenträning Att träna i vatten är skönt, roligt och dessutom en skonsam träningsform. Vi har flera gruppträningspass i vatten som passar alla åldrar och oavsett tidigare träningserfarenhet. Vattenträning är funktionell träning och finns i flera olika former, med fokus på såväl rörlighet som kondition och styrka. Virtuell träning De virtuella passen körs utan instruktör på plats i gruppträningssal på ett par av våra anläggningar. Passen är digitala och leds av instruktör via en storbildsskärm. Utomhusträning Utomhusträning med naturen och din egen kropp som redskap. Utomhus är ett samlingsnamn för vår gruppträning utomhus. En extra bonus med att träna utomhus är att du förutom rörelse och träning även får frisk luft och dagsljus. Online Våra onlineträningspass kan du träna när och var du vill, läs mer om Online här. Seniorträning Vi erbjuder ett flertal olika gruppträningspass, både på land och i vatten, anpassade just för dig som är senior.
Stc erbjudande 4 månader
Indoor walking intervall Peppig intervallträning pÃ¥ crosstrainer Indoor walking intervall är passet för dig som vill utmana och förbättra din kondition. Här varvar du intensiva intervaller där du tar i som attan med lugnare återhämtningar. På Indoor walking IW tränar du på en crosstrainer, en så kallad walker. Rörelsemönstret på walkern liknar löpning och skidåkning. Hela kroppen engageras och känslan är skönt flowig. Bålträning och balans får du på köpet. IW är också skonsamt för knäna, oavsett om du väljer att ta det lugnt eller utmana dig ordentligt. Det är du själv som väljer och reglerar motståndet på dina walker. Ledaren guidar genom passet och peppar dig till hög puls och intensiv träningskänsla under intervallerna. En möjlighet att spränga dina gränser! Första gången? För att träna IW är det bra om du är minst cm lång på grund av walkerns storlek och avstånd mellan trampor och stavar. Intensivt Cardio Provträna hos oss i en vecka - helt gratis!
Puls och träning linköping:
Indoor walking intervall
Indoor walking puls Flowing, high-pulse training with a heart-rate monitor Indoor Walking: Pulse is a workout on the cross-trainer for those who want to work on their conditioning. Throughout the session, you measure your pulse with a heart rate monitor around your chest — a great motivational carrot and a really good way to learn how the exercise feels at different percentages of your maximum heart rate. You see your heart rate and effort level projected on the wall but only you know which measurements are yours. This helps you to modify your level of exertion during your workout: to not push yourself too hard during the warm-up and to dare to really go for it during the heavier parts of the session. The pattern of motion on the cross-trainer walker resembles that of running and skiing. The entire body is engaged, resulting in a sensation that is wonderfully flowing, but that is also hard work! You also get a torso workout and balance into the bargain.